A jógának számtalan irányzata van. A cél azonban mindig ugyanaz.
A jóga valójában egy belső, empirikus utazás, mely a testtartások, a légzés, a relaxáció és meditáció segítségével
a tudat elcsendesítésén keresztül az ÉN – hez vezet.
Ellazítja a fizikai testet és az elmét, feloldja az önmagunkon belül, és az emberi kapcsolatainkban jelentkező feszültséget.
Segít önmagunk megismerésében és elfogadásában, az önmagunkkal való azonosulásban, valamint abban,
hogy tudatosan irányítva megteremtsük és fenntartsuk az egyensúlyt életünkben.
A gyakorlatok hatására eltűnnek a testi feszültségek, oldódnak a lelki blokkok, javul a fizikai és szellemi teljesítmény, az általános közérzet.
Az izmok koordinációja és munkája egy speciális, a feladatok helyes végrehajtásához szükséges légzéssel párosul.
A gyakorlatok legegyszerűbbike is figyelmet igényel, mivel a test egyre behatóbb megismerését célozza meg. A tudatosan végzett mozgás fejleszti a koncentrációt, miközben saját testünk feletti uralmunk is megnő. Megismerjük testi adottságainkat és szisztematikus munkával, ezek alakíthatóvá válnak.
A gyakorlatok segítségével megtanuljuk a helyes testtartást, felfedezzük, és munkára fogjuk azokat az izmokat, melyekkel mindezt meg is őrizhetjük.
A rendszeres gyakorlással növekszik testünk állóképessége, elaszticitása, kiteljesedik mozdulataink dinamikája.
A világ számos országában, számos változatban léteznek Pilates órák.
Hasznosságukat régen felismerték az előadóművészek, sportolók és a civil foglakozásúak egyaránt.
A felgyorsult életritmus, a fokozódó stressz, a szüntelen rohanás és a megfelelési kényszerek testi és mentális terheinket is súlyosbítják, így szükségünk van ellenálló és teherviselő képességünk megerősítésére és néha egy kis pihenésre is.
Sokszor nem is vagyunk tudatában, hogy mekkora feszültségeket hordoz a testünk. A gyakorlatok irányt mutatnak arra nézve, hogy bizonyos feladatok elvégzéséhez elégséges izoláltan azokat az izmokat használnunk, melyek valóban szükségesek, a többit nem kell feszítenünk. Így egy testi módú megtapasztalással megtanulunk az energiáinkkal gazdaságosan bánni.
Test és elme folyamatos kölcsönhatásban létezik. A helyes légzéstechnika alkalmazása, a test egészséges és alkotó újraformálása evidens módon javítja a mentális működést is. Testi elaszticitásunk és erőnlétünk növekedése jó érzéssel ajándékoz meg, ami hétköznapi működéseink folyamán is érezteti pozitív hatását.
A Pilates módszer segítségével megtanulhatjuk testünk helyes, értő és figyelmes használatát, miközben elkerüljük a test kizsigereléséhez, a teljes elhasználtsághoz vezető mechanizmusokat.
A keleti ember számára természetes a mentálhigiéné ilyen típusú gyakorlása, ezzel szemben nyugaton nem fordítanak elég figyelmet az embereknek saját magukra.
Egy klasszikus jógaóra elején és végén a jóganidra (jóga-alvás) áll.
A jóganidra egy vezetett relaxáció, melynek során az oktató vezeti végig tanítványait egy belső úton. Segítségével megtanulhatjuk a kontrollált, módosult tudatállapot elérését.
A jóga azt az állapotot nevezi relaxáltnak, mikor megvalósul a teljes testi, mentális és érzelmi oldódás és ellazulás.
Minden manapság ismert és használatos relaxációs módszer merített ebből a technikából, hiszen eredete több ezer évre nyúlik vissza.
A jóganidra segítségével otthonra találhatunk saját testünkben, megtanulhatjuk izmaink feszességét oldani, fáradtságunkat enyhíteni, belső békénket feltalálni úgy, hogy közben önmagunk oktatójává, vezetőjévé válunk.
A teljes fizikai-szellemi-érzelmi ellazulás megteremti a módosult (hétköznapitól eltérő) tudatállapotot, ugyanakkor a folyamatot irányításunk alatt tartva, kontrolláljuk is egyben.
Félünk alámerülni önmagunk mélységeibe, félünk érzéseinket megélni, megmutatni.
Kultúránk és szocializációnk szinte determinál arra, hogy létezésünk minden aspektusát a bal agyféltekei működésre, a racionalitásra, a mindennapi életben való megfelelésre korlátozzuk.
Harmónia akkor költözik az életünkbe, hogyha egyaránt igyekszünk megfelelni a kívülről támasztott elvárásoknak, miközben merjük beteljesíteni önmagunk legbelső igényeit is.
A jóga szellemisége egyensúlyra törekszik. Olyan fizikai, lelki egyensúly megteremtésére, melynek nagy hasznát vehetjük életünk minden pillanatában.
Ehhez tudatosságra van szükségünk. A fokozódó tudatosság biztos alapot teremt arra, hogy megismerjük, elfogadjuk és harmonizáljuk saját mechanizmusainkat.
A jóganidra technikája megtanulható.
Ha elsajátítjuk ezt a technikát, nem szorulunk többé relaxációs CD-re, pszichológus segítségére, agykontrollra és számtalan divatos módszerre, mert önmagunk gyógyítóivá válhatunk.
Képesek lehetünk a napi stressz oldására, izmaink tudatos ellazítására, légzésünk harmonizálására és teljessé tételére, áramló gondolataink megzabolázására és belső erőink, hitünk és kreativitásunk kibontására.
***
Várunk szeretettel, látogass el hozzánk és mozogj, táncolj, tanulj Nálunk!