A hétköznapi életben és minden táncmozgásban kiemelt szerepe van gerincnek és izomzatának. A test izomzatrendszerének rendszeres karbantartása, erősítése és nyújtása megkönnyíti a mozgást, táncolást. A rugalmasság megőrzésén, kialakításán, nyújtásán és lazításán, a test energiarendszerének javításán dogozunk az órán. A jógában megtalálható és kimondottan gerincproblémák esetén használt tartásokat és mozdulatokat végzünk, kellemes nyugtató zenére.